アロマの香りで精神安定！ストレスとアロマ活用法 | ブログ | アロマのある生活とｘアロマフロー

気分の移り変わりが激しく不安定な精神安定には、イランイランやジャスミンの花精油がお勧めです。パニックや不安感を落ち着かせ緊張を和らげてくれます。香りが濃厚なため使用量は控えめに。衰弱した精神状態を活性化するには、アニス、タイムリナロール、ベルガモットミントなどが良いでしょう。精神の強壮に働きかけてくれます。アニスはホルモン依存型疾患の方は禁忌です。皮膚感作も強いので注意して使用しましょう。

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心と体の両方に働きかけるローズ、不安感や抑鬱にネロリ、調整作用に優れたゼラニウムは、女性の体調不良やトラブルの強い味方です。不安を取り除き落ち着きを取り戻してくれます。またクラリセージやプチグレンなど、緊張を和らげ落ち着かせてくれるリラックス作用のある精油もお勧めです。中枢神経を鎮めるローマンカモマイル、ベルガモット、マンダリンも良いでしょう。不眠やストレスからくる不安を鎮め安らぎを与えてくれます。

鬱状態の落ち込んだ気持ちから、元気に明るく気分を高める抗鬱のアロマもご紹介します。上記と同じイランイラン、ゼラニウム、ネロリ、プチグレン、ローズ。他にもフランキンセンス、ラベンダーアングスティフォリアなどが良いでしょう。心の痛みを和らげ平穏へと導いてくれます。交感神経と副交感神経のバランスを調整するサイプレス、ジュニパーの併用もお勧めです。ホルモン依存型疾患や腎臓に障害がある方の使用はお控えください。