ストレスが心身に及ぼす影響を知る　香りとヘルスケア | スクール | 大分に拠点を置くアロマスクールAromafloで好きを仕事にしませんか

　芳香成分から抽出される精油を使用するアロマテラピーは、さまざまな症状に効果を示します。

　精油には複数の成分が含まれ、吸入すると空気と一緒に鼻腔の中に入ります。香り成分は嗅上皮の嗅細胞の先端にある嗅毛に付着し、嗅神経を伝って電気信号を嗅球に送ります。

　嗅球は食欲や性欲など、生きていくために活動する本能的な脳で大脳辺縁系の一部です。他にも海馬の「どこかで嗅いだことがある香り（記憶に関わる中枢）」や、扁桃体の「この香りが好き（感情に関わる中枢）」にも香りの情報が伝わります。視床下部や脳下垂体にも伝達されるため、自律神経やホルモンバランスを司る場所に影響を与えます。

　香りを嗅ぐことで、免疫系、内分泌系、自律神経系の調整や分泌に影響を及ぼすのはそのためです。

　アロマテラピーでは、好きな香りを嗅ぐことでゆったりリラックスした気分になり、体調の改善を図ることが可能です。ストレスによる不調に利用し、健康な心身の維持や向上に効果的に活用してみましょう。

　免疫系の不調には「免疫促進作用」のある精油、内分泌系には「エストロゲン様作用」や「ホルモン調整作用」のある精油を使用してみましょう。内分泌のバランスを整える働きが期待できます。自律神経系には「神経強壮作用」が興奮を鎮めたり、神経の強壮に活用できお勧めです。

　ストレスが私たちの身体に与える影響は、精神的、肉体的の両面から及ぼされるものです。アロマセラピーは芳香療法。良い香りを楽しむことが心と身体の両方に作用し、リフレッシュやストレス緩和に効果的です。とても簡単で実践しやすい自然療法です。

　病気ではないけれど体調が優れない状態に、アロマテラピーが健康増進の一助として果たす役割は今後ますます増えていくでしょう。免疫系、内分泌系、自律神経系に作用する香りを理解することで、ご自身や家族の健康促進に役立てていきましょう。